E' la disciplina preferita da Sting e Madonna. Nelle palestre di New York ha ormai soppiantato l'aerobica e anche in Italia aprono nuovi centri specializzati.
Ideato negli anni ‘20 dal Trainer tedesco Joseph Pilates e da lui stesso definito “Contrology”, il metodo Pilates, si prefigge di “sviluppare il corpo in modo equilibrato, correggere le posture sbagliate, rinvigorire il fisico e la mente ed elevare lo spirito!”
Il metodo si basa su 6 principi fondamentali, la cui comprensione permette un giusto approccio alla disciplina ed il raggiungimento di buoni risultati.
Tali principi sono:

CONCENTRAZIONE, CONTROLLO, RESPIRAZIONE, CENTRALIZZAZIONE, PRECISIONE e FLUIDITA'.